Ergonomie et Ordinateur

Utilisation confortable d’un ordinateur portable. L’utilité d’un support pour ordinateur portable ergonomique.

L’ordinateur portable,  représente aujourd’hui plus de la moitié de toutes les ventes d’ordinateurs.

À l’origine de la plupart des douleurs dont souffrent les utilisateurs d’ordinateurs, il y a souvent un mauvais positionnement de l’écran d’ordinateur et des périphériques d’entrée (le clavier ou la souris, par exemple). Cela peut paraître subtil, mais la gêne apparaît souvent lorsque ces périphériques sont placés trop haut, trop bas, trop près ou trop loin de l’utilisateur. Placer l’écran trop haut ou trop bas oblige l’utilisateur à tendre ou à fléchir sa tête et son cou ; les garder dans des positions tendues ou fléchies pendant des périodes prolongées conduit rapidement à une gêne. En même temps, un écran d’ordinateur placé trop haut tend à exposer davantage la surface de
l’oeil, pouvant mener à un assèchement plus rapide de sa couche protectrice.

Les troubles dans l'utilization des ordinateur portables

Les troubles dans l’utilization des ordinateur portables

Les ergonomes et les médecins impliqués dans le diagnostic et la gestion clinique de troubles neuromusculosquelettiques ont depuis longtemps reconnu la corrélation entre les facteurs de risque et une variété de syndromes douloureux et souvent temporairement incapacitants.Ces sont des diagnostics spécifiques désignés par « microtraumatismes répétitifs »

ergonomie ordinateur portableTroubles liés aux tendons
Téno-synovite bicipitale
Kyste ganglionnaire
Épicondylite latérale
(coude du tennisman)
Épicondylite interne
(coude du golfeur)
Péritendinite (tensions)
Tendinite de la coiffe des rotateurs
Ténosynovite sténosante des doigts
(doigt à ressort)
Ténosynovite sténosante du pouce
(de De Quervain)
Ténosynovite
Articulation / Capsule articulaire
Bursite
Ostéoarthrite
Synovite
Neurovasculaire
Syndrome du défilé thoraco-brachial
Inclusion du nerf périphérique
Syndrome du canal carpien
Syndrome canalaire du
nerf cubital
Syndrome du canal de Guyon
Syndrome de pronator terres
Syndrome du canal radial
Musculaire
Dystonie focale
Fibromyosite
Myosite
Syndrome de tension du cou
Vasculaire
Syndrome des vibrations
(phénomène de Raynaud)
Thrombose de l’artère cubitale

L’ergonomie veut que ce soit le travail qui s’adapte au travailleur, plutôt que l’inverse. Les supports pour ordinateur portable Lounge-tek

Des supports réglables Lounge-tek permettent à l’utilisateur de personnaliser sa station de travail de façon individuelle, pour un maximum de confort et de productivité et pour éviter l’apparition des troubles muscolo-squellettiques.
Ces 4 principaux atouts font de cette tablette un excellent outil ergonomique qui changera totalement votre vision du confort de travail depuis un canapé (fauteuil, chaise ou lit).
Votre nuque et vos cervicales seront parfaitement positionnées avec une lecture quasiment à hauteur de yeux.

  • Son système de pied dont l’angle d’écartement a été rigoureusement défini ainsi que la hauteur qui ne dépasse pas 3 centimètre et peut donc être positionné sous n’importe quel type de canapé, fauteuil ou lit
  •  La possibilité de régler la tablette en hauteur avec un empattement allant de 57 à 75 centimètres afin de pouvoir l’adapter à votre hauteur d’assise
  •  La possibilité d’orienter la tablette afin de l’adapter à votre angle de vision.
  • Le repose main qui permet d’utiliser une souris, on se retrouve alors avec une excellente ergonomie de travail.

Lounge-book -support pour ordinateur portable

On peut utiliser un appuie-tete
Le cou et la tete doivent etre en position neutre. Le cou ne doit pas etre en hyper-flexion (vers l’avant) ou en hyper-extensiones (vers l’arriere)
La hauteur de l’écran soit déterminée par la hauteur des yeux de l’utilisateur. Le haut de l’écran ne devrait pas être plus haut que le niveau des yeux, et le centre de l’écran devrait se situer entre 15° et 30° au-dessous du niveau des yeux de l’utilisateur
Les epaules sont relachées, ni trope hautes, ni trop basses
Les bras sont près du corps en position de confort (ni trop près, ni trop loin)
Les avantbras forment un angle à 90°
Que vous portiez des talons ou pas, les cuisses sont parallèles au sol et formentun angle de 90 degrès avec les jambes
Les piedes sont à plat et reposentsur le sol (utilisez silvous plait un response-pieds règlable.

Ergonomie de l’usage des Tablette Numériques Tactile.

tablet wrong postureAujourd’hui, non seulement les supports se sont multipliés, sophistiqués, mais nous pouvons accéder à l’information où que nous soyons, pour toutes sortes d’activités. En outre, les supports sont devenus si fins et si légers qu’ils nous accompagnent partout et transforment les lecteurs en nomades numériques. Les tablettes permettent, notamment, une plus grande mobilité et des postures moins contraignantes.La posture sur tablette (ou papier) entraine une plus grande asymétrie entre le cou et la tête qui peut s’accompagner de troubles musculo-squelettiques (TMS). Regarder des films et des vidéos, s’acharner sur des jeux ou rédiger des textes sur une tablette sollicite beaucoup les pouces. Beaucoup de patients jeunes ont aujourd’hui des tendinites des fléchisseurs des doigts avec une prédominance pour le pouce, qui se manifestent par des douleurs voire des doigts bloqués en flexion.

Les supports ergonomique Lounge-tek sont une aide utile dans l’utilisation des Tablette Tactile, I-Pad, E-book.

La plateau de la tablette (Lounge-wood)  est perforée sur sa partie haute sur la longueur afin de pouvoir y glisser une tablette tactile à l’horizontal et de gagner encore en position de lecture / visionnage.

Voici une vidéo avec quelques conseils pour une bonne utilisation des ordinateurs