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Dor nas costas usando laptop em casa

back pain using laptop at home

Intensive use of laptops at home may cause backpain.

Os recursos que tornam os laptops muito portáteis, como uma tela conectada ao teclado, são os mesmos recursos que dificultam a adoção da postura correta ao usá-los.
Um problema comum é colocar um laptop nas pernas para que os usuários olhem para a tela e coloquem pressão em seus pescoços, espinhas e pernas. Especialistas dizem que até quatro em cada cinco pacientes sofrem danos crônicos nos nervos causados pelo trabalho intensivo em computadores portáteis e tablets.

Postura perfeita de 135 graus de posição para usar o laptop no desktop ou através de um suporte de laptop

Postura de 135 graus, melhor para trás!

Adote uma boa postura sentada com apoio para as costas e garanta que outros equipamentos de mesa estejam ao alcance. Sentado em uma coxa de 135 graus para torso sentado ângulo é melhor para os discos da coluna vertebral e recomendo que, como a melhor posição sentada para os trabalhadores de escritório.
Um ângulo sentado de 135 graus é exatamente a meio caminho entre sentar-se em linha reta e deitado de costas. Não é muito prático para o escritório médio: com o apoio do lounge-tek, você pode transformar seu sofá, poltrona, cama em uma mesa de laptop perfeita.
More about the 135 degree posture

Um suporte para laptop totalmente ajustável que transforma qualquer cadeira em área de trabalho ergonômica

Os suportes ergonómicos da Lounge-tek permitem uma postura perfeita de 135 graus

O conceito de “suspensão” permite usar laptops com uma postura perfeita, sem estresse para os músculos da parte superior das costas, pescoço e cervical.
Graças aos suportes Lounge-tek, você sempre terá uma postura ergonômica:

  • incline a base do laptop até 35 graus. Isso permite digitar texto com teclado na posição natural para os pulsos,
  • use um mouse externo. O mouse pad exclusivo é integrado na estrutura principal, posicionado no mesmo nível da base do laptop e do teclado. Isso permite uma postura natural sem estresse do braço e punho.
  • coloque a tela no nível dos olhos. Defina a altura do seu laptop e o ângulo da tela para que você possa visualizar facilmente a tela sem dobrar ou girar o pescoço.
  • coloque a tela na distância correta. A faixa de visão de 40 cm a 70 cm fornece conforto visual para a maioria dos usuários de computador e elimina o risco de fadiga ocular. A distância correta depende do tamanho do seu monitor e de suas condições individuais de visão.
  • deixe o assento em seu lugar favorito. Transforme o sofá, poltrona, cama em uma mesa de laptop perfeito, com suas costas em 135 graus (isso não depende do suporte do laptop, mas de seu mobiliário).
  • liberdade para se mover. Geralmente as pessoas têm laptops com pernas ou músculos abdominais, isso é causa de estresse e outros problemas de saúde. A sessão prolongada causa vários distúrbios de saúde, mudança de posição e exercício regularmente promove a circulação sanguínea.

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